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【大会報告】富士登山競走 五合目の部
こんにちは、はっちんこと鈴木初美です。
富士登山競走に参加してきましたので報告いたします。
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開催日：平成２０年７月２５日（金） 天気：晴れ 気温：２３℃〜２５℃（START時体感温度です）
タイム：２時間３６分
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練習会に誘っていただいたり、上り坂苦手の克服を大変心配してくださった熊田さん、 高尾山の練習会でついていけず折り返した私を体育館までサポートしてくれた小笠原さん、 大山で一緒に練習してくださったみなさん、ありがとうございましたm(_ _)m ほんの少しずつですが、力がついたし、力不足を知るに大きな意味がありました。 走れない時期に心に響く言葉を投げかけてくれたもてっち、喝を入れてくれた松尾さん、そのがんばりぶりを聞いて大いに刺激をくれたかわちゃん、
応援メッセージをくれたきょろちゃん♪ ちゃんとみなさんのエネルギーを受けてましたよ！ 何と言っても、山頂練習会だし今回自分は出ないのに、市役所から５合目までを一緒に試走してくれ、多大なるアドバイスをくれた橋坂さん！ 感謝、感謝です！もうなんといってよいのか・・・（：；）そのひとつひとつがリアルに現場で生きました。 車を出して＋運転してくださった岩下さん、小林さん、岡さん、富士山練習会を企画してくれた原田さん、坂野さん（未遂？）、お世話になりました！
そして、当日の応援と打ち上げの準備…橋坂さん、かわちゃん、応援場所まですぐいけるようにと万歩計付けて鍛えて臨んでくれた佐久間さん、 忙しい中、現地まで来てくれて、朝早くからこまごまと配慮をくださり本当にありがとうございました！！！ 浅間神社過ぎで旗をブンブン振って、大きな声で元気よく応援してくれたので、大いにパワーをもらいました〜〜☆ また、主な練習の場となった読売ランドの急坂＆長ーい階段にもサンキューｖと言いたい♪
◎よかった点◎
・坂道練習の成果がなかなか出ずに焦ったがぎりぎりまであきらめなかった。
・乗鞍の失敗を富士山に生かせた（携帯酸素の効用と試走で高山病を防げた。多めの給水＋補給食の選択・摂取タイミングが功を奏した） ・試走ができたのでイメージがはっきり掴めた。 ・橋坂さんの一昨年の超記録…ひえ〜、走ってみて初めてわかる二時間切りのすごさ！(＠＠)を改めて認識し、 ＋１時間以上はさすがにひどいだろ〜と思い、試走後に３時間以内という目標を、２時間２９分に組みなおし要所で攻めることに切り替えました。 （その時に活躍したのがipodとNIKE＋でした。１キロ表示がなくても教えてくれるので、ラップを取り、計画的に時間配分しました。） 結果＋７分でほぼ予定通りいけました。 ・事前に無理なく体重を４キロ落とせたこと。やはり体が軽いのは有利だ！
・２キロほど登り坂を探してアップをしたことで、START後の動きがスムーズだった。 ・馬返しからの山登りは速度ではなく、心拍数を一定にすることを意識して、一定のペースでテンポよく登れたこと。苦しさが半減した。 ・暑かったので、ランシャツに短パンで足さばきがよかった。軽量シューズも良かった。 ・暑さ対策として用意した、冷却帽で後頭部が冷え、熱中症が防げた。最後まで快適だった。 ・POWER
BARバナナ味はおいしい♪
・前年度覇者の大野くんのSTART時あいさつが上手でみなが盛り上がっていて面白かった。二連覇おめでとう！ ・三合目過ぎで足つりで止まっていたランナーに「ボランティア用に用意していた塩飴」を渡せたこと。 後で自分が苦しんだ時に、思いもよらず逆に励ましてくれた。ラストは４人くらいのチームになっていて、声を掛け合ってラストを飾れた。 ◎反省点◎
・中の茶屋〜馬返しは走り切る予定だったが、少し歩いてしまったところがあった。
・馬返しで早めに塩を取らなかったことが原因か、３合目すぎ〜足つりがあちこちで発生。３合目で取った塩が効いたのは４合〜４合５尺で、復活。 →さらに言えばストレッチももっと入念に？走り込み不足？＋２か月前からの野菜摂取が必要とのこと（今回は１か月前からだった） ・ちょっと水が多すぎて（500MLボトル２本いっぱい）重かったこと。給水所で水を入れられるので、１本は空で持って行ってもいいかも？ ・１５キロコースなのにipodとNIKE＋が１７キロを表示。足つり時に階段を避けて遠回りがいけなかったか。馬返しまでに蛇行したか、誤差か。 ・階段でのスピードアップにはまだ余地がありそう。 以上で報告を終わります。お付き合いありがとうございました！
☆☆☆今後の目標：11月の大田原マラソンで４時間切りを狙います。☆☆☆ |